Пилатес

Пилатес – это вид тренировок, подходящий для всех возрастов и уровней физической подготовки. В студии танцев «Цвет» вас ждут как групповые, так и индивидуальные занятия по пилатесу для взрослых, направленные на укрепление как тела, так и духа.

Система упражнений была задумана Джозефом Пилатесом. Она основана на принципах биомеханики тела человека, сконцентрированности на себе, простых движениях и дыхании. Он продумал комплекс упражнений на полу и стоя, который укрепляет все группы мышц. Помогает избавиться от различных болей в спине и суставах, за счет включения локальной мускулатуры. Улучшает осанку за счет повышения уровня осознанности своего тела. Снимает мышечные спазмы в теле, т. к. нагрузка распределяется между всеми мышцами равномерно.

Пилатес идеален для тех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни. Эти тренировки помогают поддерживать правильную осанку, снижают вероятность получения травм, улучшают настроение и повышают уверенность в себе. Упражнения дают возможность получить тренировку в 3D.

На тренировках возможно использование эластичной ленты, маленького мяча, большого мяча для фитнеса, пенного ролла и пропсов. Мы проводим тренировки разной интенсивности для различных уровней подготовки: Beginners, Intermediate или Advanced.

Присоединяйтесь к нашим занятиям и почувствуйте все преимущества этой уникальной тренировочной системы.