Пилатес
Направление названо именем человека, который его создал. Джозеф Пилатес.
Он продумал комплекс упражнений на полу и стоя, который укрепляет все группы мышц. Помогает избавиться от различных болей в спине и суставах, за счет включения локальной мускулатуры. Улучшает осанку за счет улучшения осознанности своего тела после регулярных занятий. Снимает мышечные спазмы в теле, т. к. нагрузка распределяется между всеми мышцами равномерно.
Упражнения дают возможность получить тренировку в 3D.
На тренировках возможны использования эластичной ленты, маленького мяча, большого мяча для фитнеса и пенного ролла.
Занятия проходят в группах Пилатес.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ