Занятия стретчингом

Стретчинг - это система упражнений по работе с мышцами, суставами и связками тела, существенно повышающая эффективность тренировок танцоров и снижающая спортивный травматизм, а так же средство достижения релаксации.

Занимаясь танцами стетчинг:

развивается легкость и гибкость всего тела,
снимается скованность,
улучшается координация и кровообращение,
удаляются шлаки,
понижаются нагрузки на хрящи суставов и межпозвоночные диски,
основной результат – улучшение общего состояния всего организма.

Как проходит занятие

1 – Разминка

Разминка является важнейшей и неотъемлемой частью занятия. Она направлена на то, чтобы разогреть связки и суставы, тем самым повысить эффективность восприятия нагрузок в течение всей тренировки и предотвратить травматизм.

2 – Основная часть

Основная часть занятия направлена на выполнение упражнений, повышающих гибкость и растяжку основных групп мышц, суставов и связок. Выполнение упражнений выполняется как с преподавателем, так и самостоятельно.

3 – Заминка

Заминка проводится в конце занятия. Она направлена на восстановление дыхания и пульса, успокоения организма.

Стоимость занятий стретчингом

		ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ	ЦЕНА ЗА ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
СТРЕТЧИНГ		60 мин	1700 рублей

Записаться на занятие

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Стретчинг: занятия по растяжке – что нужно, чтобы начать

Если вы хотите начать обучение занятиями стретчинг, то самое главное, что вам понадобится – это желание. Помимо этого, важно иметь в виду, что на занятия нужна такая одежда, которая хорошо тянется и не сковывает движения. Несмотря на то, что стретчинг подойдет практически каждому, не зависимо от пола, возраста и уровня физической подготовки, следует знать и о противопоказаниях. При патологиях костей или суставов растяжкой лучше не заниматься. Не забудьте также решить, с кем и где вы хотите обучаться. Записаться на занятия стретчинг мы предлагаем в нашу студию танцев. Опытные тренера помогут вашему телу стать гибким и раскованным.