Только в сентябре первое занятие - бесплатно

Оставьте заявку и получите приглашение на бесплатное занятие

Занятия стретчингом

Стретчинг - это система упражнений по работе с мышцами, суставами и связками тела, существенно повышающая эффективность тренировок танцоров и снижающая спортивный травматизм, а так же средство достижения релаксации.

Занимаясь танцами стетчинг:

  • развивается легкость и гибкость всего тела,
  • снимается скованность,
  • улучшается координация и кровообращение,
  • удаляются шлаки,
  • понижаются нагрузки на хрящи суставов и межпозвоночные диски,
  • основной результат – улучшение общего состояния всего организма.

Как проходит занятие

1 – Разминка

Разминка является важнейшей и неотъемлемой частью занятия. Она направлена на то, чтобы разогреть связки и суставы, тем самым повысить эффективность восприятия нагрузок в течение всей тренировки и предотвратить травматизм.

2 – Основная часть

Основная часть занятия направлена на выполнение упражнений, повышающих гибкость и растяжку основных групп мышц, суставов и связок. Выполнение упражнений выполняется как с преподавателем, так и самостоятельно. 

3 – Заминка

Заминка проводится в конце занятия. Она направлена на восстановление дыхания и пульса, успокоения организма.

Стоимость занятий стретчингом

СТРЕТЧИНГ

 

Записаться на занятие
ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Стретчинг: занятия по растяжке – что нужно, чтобы начать

Если вы хотите начать обучение занятиями стретчинг, то самое главное, что вам понадобится – это желание. Помимо этого, важно иметь в виду, что на занятия нужна такая одежда, которая хорошо тянется и не сковывает движения. Несмотря на то, что стретчинг подойдет практически каждому, не зависимо от пола, возраста и уровня физической подготовки, следует знать и о противопоказаниях. При патологиях костей или суставов растяжкой лучше не заниматься. Не забудьте также решить, с кем и где вы хотите обучаться. Записаться на занятия стретчинг мы предлагаем в нашу студию танцев. Опытные тренера помогут вашему телу стать гибким и раскованным.

Польза занятий стретчинг

  • Снимают нервное напряжение

    Снимают нервное
    напряжение

  • Избавляют от внутренних комплексов

    Избавляют от
    внутренних
    комплексов

  • Развивают координацию

    Развивают
    координацию

  • Исправляют осанку

    Исправляют
    осанку

  • Улучшают фигуру

    Улучшают
    фигуру

Преподаватели Стретчинг: занятия по растяжке

Гибадулина Виктория
Гибадулина Виктория
Latina, kangoo jumps, pilates
Подробно
Светлана Тазалова
Светлана  Тазалова
jazz, kangoo jumps, pilates
Подробно

 

Заказать звонок

Оставьте заявку и наш специалист свяжется с вами в ближайшее время

Нажимая кнопку, я принимаю соглашение о конфиденциальности и соглашаюсь с обработкой персональных данных

Заказать звонок

-