На уроках дети изучают самые простые элементы классического танца и современной пластики, а также несложные акробатические элементы и положения. Много упражнений на укрепление мышц, улучшение контроля движения. Обязательная часть урока - растяжка. Заключительная часть урока - проучивание танцевальных движений, связок. И, наконец постановка номеров. Дети участвуют в отчетных концертах студии, которые проводятся в концертных залах СЗАО.

После бэби хореографии идет следующая ступень более сложная, Универсальный танцор. В этой группе приобретение навыков исполнения базовых элементов, которые встречаются в разных стилях хореографии и развитие пластики всего тела. Важно также правильное физическое развитие - укрепление мышц, сохранение и развитие гибкости. Развитие координации и памяти. Поэтому разминка, и ход урока меняются, чтобы сохранить мобильность сознания и интерес. Есть определенный план, чему должны дети научиться за год и что улучшить. А способы достижения цели меняются для лучшего результата. 

Группа называется Универсальный танцор, потому что в этой группе делаем постановки в нескольких стилях современной хореографии. Это и интереснее и дает возможность разностороннего развития! Стили меняются согласно актуальности и интереса самих участников ( contemporary, jazz funk, shuffle, hip-hop, K-pop и др) I часть урока - разминка, включение тела в работу. Как правило разминка каждый урок меняется, чтобы воздействие на тело было объемным. Цель: укрепить мышцы, усвоить необходимые хореографические навыки. II часть урока - танец, нарабатываем или учим небольшие связки для будущих постановок, а когда есть определенные наработки начинаем разводить номера. III часть урока - растяжка занимает как правило 15-20 мин.

Группа называется Универсальный танцор, потому что в этой группе делаем постановки в нескольких стилях современной хореографии. Это и интереснее и дает возможность разностороннего развития! Стили меняются согласно актуальности и интереса самих участников ( contemporary, jazz funk, shuffle, hip-hop, K-pop и др) I часть урока - разминка, включение тела в работу. Как правило разминка каждый урок меняется, чтобы воздействие на тело было объемным. Цель: укрепить мышцы, усвоить необходимые хореографические навыки. II часть урока - танец, нарабатываем или учим небольшие связки для будущих постановок, а когда есть определенные наработки начинаем разводить номера. III часть урока - растяжка занимает как правило 15-20 мин.

Разминка (развитие пластики, разогрев мышц), основная часть (проучивание базовых элементов, знакомство с новыми тенденциями), постановочная часть (проучивание и отработка танцевальных комбинаций и номеров), обучение импровизации.

Разминка (развитие пластики, разогрев мышц), основная часть (проучивание базовых элементов, знакомство с новыми тенденциями), постановочная часть (проучивание и отработка танцевальных комбинаций и номеров), обучение импровизации.

Элементы балета у станка, на середине, растяжка. Все "па" способствуют усилению мышечного тонуса, помогают достичь стройности, вырабатывают правильную осанку, развивают подвижность суставов и эластичности мышц. На занятиях могут использоваться упражнения из Пилатеса, Jazz танца. И техники МФР.

Укрепление сердечной мышцы и всех групп мышц. Избавление от целлюлита за счет очень сильного лимфодренажа. Улучшение мышечного тонуса. Это эффективнее нежели бег или аэробика, т. к. за 1 час Вы тратите 800-1000 ккл. при этом нагрузка на позвоночник и суставы снижена на 80%!

Укрепление сердечной мышцы и всех групп мышц. Избавление от целлюлита за счет очень сильного лимфодренажа во время тренировки. Улучшение мышечного тонуса. Это эффективнее нежели бег или аэробика, т. к. за 1 час Вы тратите 800-1000 ккл. При этом нагрузка на позвоночник и суставы снижена на 80%! В конце занятия stretching.

Это занятие - только индивидуальное! Сначала проходит встреча (бесплатно, соответственно) и обсуждается цель коррекции, т. е. , что хотелось бы изменить в своем теле. Затем делаются замеры - вес и обхваты тела (талия, бедра, окружность каждой ноги). И фото в купальнике! Обсуждается питание и корректируется согласно возрасту и образу жизни! Затем педагог подбирает упражнения для комплекса! Эти упражнения могут быть взяты из разных направлений хореографии и фитнеса, например: body ballet, kangoo jumps, contemporary, booty dance, juzz, партерная гимнастика артистов балета, упражнения могут быть с гантелями и утяжелителями, специальными фитнес-резинками. После 8 занятий повторные замеры и фото, обсуждение результатов и питания. Удалось ли придерживаться рекомендаций! Затем, если необходим перерыв, с получением ежедневных домашних заданий для поддержания формы и улучшения результатов. После перерыва продолжение. Когда цель достигнута, можно присоединиться к группе по желанию, для поддержания формы.

Разминка. Подготовка тела к движению.

Затем танцуем простые движения и связки, делаем некоторые упражнения на укрепление мышц. Все это под энергичную танцевальную музыку. Очень похож на Зумбу, но будут чередоваться стили один урок движение в стиле Hip-hop, другой урок в стиле Jazz funk и Латина.

Во время танца работает все тело и танец это отличная тренировка сердечной мышцы. 

В конце занятия стрейчинг, растяжка.

Бальные танцы это очень красиво, но не всегда есть партнер, с которым можно разделить это удовольствие. Не беда - можно танцевать латину и без партнера. Направление LatinaClub позволяет танцевать и держать себя в форме с помощью латиноамериканских танцев. Пластика, шаги, вращения складываются в связки и получается танец. Бочата, сальса, самба, румба, ча-ча. Урок состоит из разминки ( включение тела в работу), основной части ( танцевальная), наработка техники исполнения элементов ( повторение сложных элементов в среднем или медленном темпе), изучение новых элементов или связок, заминка ( снятие напряжения с мышц, растяжка).

Pilates mat . Занятия на полу и стоя. Цель: сбалансировать тело и распределить нагрузку на все мышцы. Тем самым снять болевые ощущения в шейном и поясничном отделе позвоночника. Укрепление всех групп мышц: локальных и глобальных. Гибкость и здоровье всего тела. На занятиях могут использоваться техники МФР, различное дополнительное оборудование Ролл, Фитболл, Эластичная лента, Софт болл, массажные мячики. Красивая осанка, гибкость и пластичность движений. Легкая походка. Стройная фигура. Все это результат занятий Пилатесом.

Занятия Латиноамериканскими танцами без партнера. Соло. 

Разминка. Постановка пластики тела, рук. Базовые элементы различных танцев: бачата, румба, ча-ча-ча, самба, сальса.

Растяжка.

Pilates mat . Занятия на полу и стоя. Цель: сбалансировать тело и распределить нагрузку на все мышцы. Тем самым снять болевые ощущения в шейном и поясничном отделе позвоночника. Укрепление всех групп мышц: локальных и глобальных. Гибкость и здоровье всего тела. На занятиях могут использоваться техники МФР, различное дополнительное оборудование Ролл, Фитболл, Эластичная лента, Софт болл, массажные мячики. Красивая осанка, гибкость и пластичность движений. Легкая походка. Стройная фигура. Все это результат занятий Пилатесом.